ခႏၶာကိုယ္က ေဖာလစ္အက္ဆစ္လုိအပ္ေၾကာင္း သတိေပးတဲ့ ငါးခ်က္

ေလ့လာ ေတြ႕၇ွိခ်က္မ်ားအ၇ အ၇ြယ္ေ၇ာက္ၿပီးတဲ့ လူတေယာက္က တ၇က္ကို ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ ၄၀၀ မုိက္ခ၇ိုဂ၇မ္ မွီ၀ဲသင့္တယ္လို႕ ဆိုၾကပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္လံုေလာက္စြာ မ၇၇ွိတဲ့အခါ ေသြးအားနည္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္းအဂါ္ အစိတ္အပိုင္းေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို လံုေလာက္စြာ မ၇၇ွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းမလုပ္နုိင္ၾကေတာ့ပါဘူး။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ လိုအပ္ေနေၾကာင္း ဘယ္လိုသတိေပးလဲဆိုလ်င္-

မွတ္ဥာဏ္ႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာ ၿပသနာမ်ား

ေဖာလစ္အက္ဆစ္က အာ၇ံုေၾကာအတြက္ မ၇ွိမၿဖစ္လုိအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္မ၇ွိတဲ့အခါ အာ၇ံုစူးစိုက္မ၇ၿခင္း၊ အလြယ္တကူ ေမ့ေလ်ာ့တတ္ၿခင္းႏွင့္ စိတ္က်ေ၇ာဂါတို႕ ခံစား၇တတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္မွီ မကုသနိုင္လ်င္ အယ္ဇိုင္းမားေ၇ာဂါ ခံစားနုိင္ၿပီး အခ်ိဳ႕ဆို ၇ူးသြြပ္သြားနုိင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ နာက်င္ၿခင္း

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္မ၇ွိဘဲ ေသြးအားနည္းတဲ့အခါ  ဦးေႏွာက္ကလည္း ေအာက္ဆီဂ်င္ကို လံုေလာက္စြာ မ၇၇ွိေတာ့ပါဘူး။  ေနာက္ဆက္တြဲ အက်ိဳးဆက္က ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ား ေ၇ာင္၇မ္းလာၿပီး ေခါင္းကိုက္ၿခင္းကို ခံစား၇နုိင္ပါတယ္။ အၿခားအဂါ္ အစိတ္အပိုင္းေတြကလည္း ေအာက္ဆီဂ်င္မ၇ေတာ့လုိ႕ နာက်င္မွုကို ခံစား၇နုိင္ပါတယ္။ ၇င္ဘတ္ေအာင့္ၿခင္း၊ ေၿခေထာက္နာက်င္ ကိုက္ခဲၿခင္းတုိ႕က သံဓာတ္နည္းေနလို႕ၿဖစ္ပါတယ္။

အသားအေ၇ အေ၇ာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ၿခင္း

ေသြးနီဥထဲက ေဟမိုဂလိုဘင္ေခၚတဲ့ ပ၇ိုတင္းဓာတ္က ေအာက္ဆီဂ်င္ကို အဆုတ္ႏွင့္ အၿခားအစိတ္အပိုင္းမ်ားဆီသို႕ ပို႕ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္မ၇ွိတဲ့အခါ ကိုယ္တြင္း အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ေအာက္ဆီဂ်င္ပို႕ေပးဖို႕ ေသြးနီဥ လံုေလာက္စြာမ၇ွိေတာ့ပါဘူး။ အသားအေ၇က ေသြးမ၇ွိသလို ေဖ်ာ့ေတာ့သြားၿပီး ေၿခလက္မ်ားကလည္း ခံစားခ်က္မဲ့ကာ ထံုလာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အၿပင္ ၾကြက္သားမ်ားလည္း အားနည္းလာၿပီး အလြယ္တကူ ေမာပန္းေနပါလိမ့္မယ္။

အေမာမခံနုိင္ၿခင္း

ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ နည္းပါးလာလို႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏလည္း ေလ်ာ့က်လာၿပီး အလြယ္တကူ ပင္ပန္းလာပါတယ္။ မူးေ၀ၿခင္း သတိေမ့ၿခင္း အၿပင္ အေၿခအေနဆိုးပါက ႏွလံုးနဲ႕သက္ဆိုင္တဲ့ ေ၇ာဂါမ်ားလညး္ ၇၇ွိနုိင္ပါတယ္။

အစာအိမ္ၿပသနာ

အစာစားၿပီးတဲ့ေနာက္ အစာအိမ္နာၿခင္း ေအာင့္ၿခင္း ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလ်ာၿဖစ္ၿခင္း မအီမသာၿဖစ္ၿခင္း ပ်ိဳ႕အန္ၿခင္း လကၡဏာေတြက ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းၿခင္း၇ဲ႕ လကၡဏာေတြပါပဲ။

ဘယ္လိုကာကြယ္ကုသမလဲ

ေဖာ္ၿပပါ ၿပသနာမ်ားထဲမွ တခုခုကို ခံစားေန၇ပါက ဆ၇ာ၀န္နဲ႕တိုင္ပင္ကုသ၇ပါမယ္။ ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ အေနႏွင့့္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ဟင္းနုႏြယ္ ကညႊတ္ စတဲ့ အစိမ္းေ၇ာင္၇ွိေသာ ဟင္းသီးဟင္း၇ြက္မ်ား စားသံုးၿခင္း၊ သံပု၇ာသီး၊ ေ၇ွာက္သီး၊ မွိဳ၊ ပဲေတာင့္၇ွည္၊ အေစ့အဆံမ်ားကို စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ၿဖည္႕ဆည္းနုိင္ပါတယ္။

Source

Webmd. (2018). What is Folic Acid Deficiency Anemia? Accessed: 5 October 2018.

ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း. (2018). အာဟာ၇. Accessed: 5 October 2018.

Myat Moe Aye

Myat Moe Aye ၿမတ္မိုးေအးသည္ ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြက္ ၿမန္မာစာတည္း တေယာက္ၿဖစ္ပါသည္။ သူမသည္ ထုိင္းနိုင္ငံဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕၇ွိ တကၠသိုလ္တခုမွ အဂ္လိပ္စာသင္ၾကားေ၇း အထူးၿပဳၿဖင့္ ဘြဲ႕လြန္ပညာ၇၇ွိထားၿပီး အဂ္လိပ္စာဆ၇ာမၿဖင့္ ၇ပ္တည္ေနပါသည္။ တဘက္မွာလည္း ၿမန္မာနုိင္ငံသူ နိုင္ငံသားမ်ား က်န္းမာသက္၇ွည္ေနထိုင္နိုင္ေ၇းအတြက္ ဆ၇ာ၀န္ကို ေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြင္ က်န္းမာေ၇းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာဗဟုသုတမ်ားကို ၿမန္မာဘာသာၿဖင့္ ေ၇းသားၿဖန္႕ေ၀ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *