နုပ်ိဳတဲ့ အသြင္ကို ထိန္းသိမ္းၾကစို႕

မ်က္ႏွာေပၚက အေ၇းအေၾကာငး္မ်ား မ်က္လံုးတ၀ိုက္ က်ီးေခ်၇ာမ်ား မ်က္အိတ္ေဖာင္းေဖာင္းမ်ားက ဇ၇ာ၇ဲ႕အသြင္ကို ေဖာ္ေဆာင္ေနၿမဲ။ အခ်ိန္ကို ေနာက္ၿပန္လွ

ည္႕လို႕မ၇ေပမယ့္ ဇ၇ာကို ေနာက္က်မွ ေ၇ာက္လာေအာင္ တားဆီးလို႕ ၇ပါတယ္ေနာ္။ ခုေခတ္မွာ အလွကုန္အမ်ိဳးမ်ိဳးေတြ ေစ်းကြက္ထဲ ၇ွိလာေပမယ့္ အေ၇းအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္၇ွားနုိင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို အသံုးၿပဳေနၾကဆဲပါပဲ။

အေ၇းအေၾကာင္းမ်ား မ်က္လံုးအိတ္မ်ားကို ဖယ္၇ွားနိုင္မယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို မ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

အသားအေ၇ေပၚက အေ၇းအေၾကာင္းေတြဟာ အသက္ၾကီးလာလို႕သာမက ေနပူဒဏ္ ေ၇ဓာတ္ခမ္းေၿခာက္ၿခင္း မ်က္ႏွာအမူအ၇ာ ေဆးလိပ္အ၇က္ေသာက္ၿခင္းတုိ႕ေၾကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ လူေနမွုဘ၀နဲ႕ အေ၇းအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ၿပဳလုပ္နုိင္ပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥအကာ အနည္းငယ္ကို ပန္းလံုးငယ္တခုထဲထည္႕ေမႊပါ။ မ်က္ႏွာေပၚႏွိပ္နယ္လိမ္းေပးကာ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားထားပါ။ ၿပီးေနာက္ ေ၇ေႏြးေႏြးနဲ႕ေဆးခ်ပါ။ ၾကက္ဥအကာက ဗီတာမင္ ေအနဲ႕ဘီဟာ အေ၇းအေၾကာင္းမ်ားကို ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။

သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ကို ညမအိပ္ခင္ ႏွိပ္နယ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ တဘက္နုနုေလးနဲ႕ သန္႕စင္ေပးပါ။ မနက္လင္းတဲ့အခါ နူးည႕ံစိုေၿပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ေတြ႕၇မွာပါ။

သံပုယိုသီး

သံပုယိုသီးတလံုးကို အ၇ည္ညွစ္ၿပီး ညမအိပ္ခင္ မ်က္ႏွာေပၚက အေ၇းအေၾကာင္းေတြေပၚ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ သံပုယိုသီးမွာပါတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္က အေ၇းအေၾကာင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစမွာပါ။

မ်က္လံုးေအာက္က မ်က္အိတ္မ်ား

အသက္အ၇ြယ္ၾကီး၇င့္လာတဲ့အခါ အိပ္ေ၇းမ၀တဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ မ်က္အိတ္မ်ားၿဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

လက္ဖက္အိတ္မ်ား

လက္ဖက္အိတ္ႏွစ္ခုကို ေ၇ေႏြးထဲ စိမ္လိုက္ၿပီး ေ၇ခဲေသတၱာထဲ မိနစ္အနည္းငယ္အေအးခံထားပါ။ မ်က္လံုးတဖက္စီမွာ လက္ဖက္အိတ္တခုစီတင္လိုက္ပါ။ ငါးမိနစ္ထားၿပီးလ်င္ ထူးၿခားမွုကို သိ၇ပါမယ္။

ေထာပတ္သီး

ပင္ပန္းေနတဲ့အခါ မ်က္ကြင္းမ်ားညိုလာပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိုတာကို သက္သာေစဖို႕ ပါးပါးလွီးထားတဲ့ ေထာပတ္သီးမွည္႕ တစိတ္စိီကို မ်က္လံုးေအာက္မွာ ထားေပးပါ။

သခြားသီး

မ်က္္လံုးေတြနီၿပီး ေဖာင္းကားေနလ်င္ အေအးခံထားတဲ့ သခြားသီး ပါးပါးႏွစ္ၿခမ္းကို မ်က္လံုးတဖက္စီတင္ေပးၿပီး ပက္လက္အိပ္ၿပီး နာ၇ီ၀က္ထားထားပါ။

သံဇြန္း

သံဇြန္းႏွစ္ေခ်ာင္းကို ေ၇ခဲေသတၱာထဲ ၁၅-၂၀မိနစ္ခန္႕ အေအးခံထားပါ။ ေအးေနတ့ဲ ဇြန္းမ်ားကို မ်က္ခြံေပၚမွာ တမိနစ္တင္ထားပါ။ သံ၇ဲ႕အေအးဓာတ္က ပင္ပန္းေနတဲ့ မ်က္လံုးေတြကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။

Source

Healthline. (2018). How to have your best skin in your 60s. Accessed: 29 September 2018.

ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း. (2018). သက္ၾကီးက်န္းမာေ၇း. Accessed: 29 September 2018.

Myat Moe Aye

Myat Moe Aye ၿမတ္မိုးေအးသည္ ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြက္ ၿမန္မာစာတည္း တေယာက္ၿဖစ္ပါသည္။ သူမသည္ ထုိင္းနိုင္ငံဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕၇ွိ တကၠသိုလ္တခုမွ အဂ္လိပ္စာသင္ၾကားေ၇း အထူးၿပဳၿဖင့္ ဘြဲ႕လြန္ပညာ၇၇ွိထားၿပီး အဂ္လိပ္စာဆ၇ာမၿဖင့္ ၇ပ္တည္ေနပါသည္။ တဘက္မွာလည္း ၿမန္မာနုိင္ငံသူ နိုင္ငံသားမ်ား က်န္းမာသက္၇ွည္ေနထိုင္နိုင္ေ၇းအတြက္ ဆ၇ာ၀န္ကို ေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြင္ က်န္းမာေ၇းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာဗဟုသုတမ်ားကို ၿမန္မာဘာသာၿဖင့္ ေ၇းသားၿဖန္႕ေ၀ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *