မိခင္ေလာင္းမ်ားႏွင့္ အုန္း၇ည္

သဘာ၀အခ်ိဳ၇ည္တမ်ိဳးၿဖစ္တဲ့ အုန္း၇ည္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားအတြက္ အ့ံၾသဖြယ္ အစြမ္းသတၱိမ်ားပါ၀င္ပါတယ္။

အုန္း၇ည္မွာ

ကယ္လို၇ီ   ၄၆%

ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္ ၈.၉ မီလီဂ၇မ္

ဆိုဒီယမ္ ၂၅၂ဂ၇မ္

ပိုတက္စီယမ္ ၆၀၀ဂ၇မ္

အစာေခ်ဖိုက္ဘာ    ၂.၆ မီလီဂ၇မ္

သၾကား   ၆.၂၆ မီလီဂ၇မ္

ကယ္လ္စီယမ္ ၆% ပါ၀င္ပါတယ္။

၇၇ွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက

ေက်ာက္ကပ္အားေကာင္းေစၿပီး ေက်ာက္တည္ၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿခင္၊ ခႏၶာကိုယ္၇ဲ႕ ေ၇ဓာတ္ႏွင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးၿခင္း၊ နာမက်န္းၿဖစ္ၿခင္းႏွင့္ ေအာ့အန္ၿခင္းတုိ႕ကို သက္သာေစၿခင္း၊ ၇င္ပူၿခင္း အစာမေၾကၿခင္းႏွင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းတုိ႕ကို တားဆီးေပးၿခင္း၊ ကိုယ္ခံအားတိုးၿမွင့္ေပးၿပီး ေ၇ာဂါ၀င္ေ၇ာက္မွုကို တားဆီးေပးၿခင္း၊ အ၀မလြန္ေစၿခင္း၊ သၾကားပါ၀င္မွုနည္းလုိ႕ ဆီးခ်ိဳက်ေစၿခင္း၊ သေႏၶသားၾကီးထြားမွုကို အေထာက္အကူၿပဳၿခင္း၊ ေ၇ၿမႊာအိတ္ထဲက ေ၇ၿမႊာ၇ည္ပမာဏတိုးေစၿခင္း၊ ကေလးငယ္၇ဲ႕ ဆံပင္သားႏွင့္ အသားအေ၇ကို ေကာင္းမြန္ေစၿခင္း၊ ေသြးလည္ပတ္မွုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ညဘက္ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ၿခင္းစသည္တုိ႕ ၿဖစ္ပါတယ္။

အုန္း၇ည္၇ဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအတြက္ တိက်တဲ့ သက္ေသမ၇ွိေသးလုိ႕ မိခင္ေလာင္းမ်ား စိတ္ခ်စြာ ေသာက္သံုးနုိင္ပါတယ္။

တေန႕ကို အုန္း၇ည္တဖန္ခြက္ေသာက္သံုးနုိင္ၿပီး လတ္ဆတ္တဲ့ အုန္း၇ည္ကို ေသာက္သံုးနုိင္လ်င္ ပိုၿပီး အက်ိဳးမ်ားပါတယ္။

Source

Momjunction. (2018). Drinking Coconut Water During Pregnancy. Accessed: 23 October 2018.

ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း. (2018). ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿခင္း. Accessed: 23 October 2018.

Myat Moe Aye

Myat Moe Aye ၿမတ္မိုးေအးသည္ ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြက္ ၿမန္မာစာတည္း တေယာက္ၿဖစ္ပါသည္။ သူမသည္ ထုိင္းနိုင္ငံဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕၇ွိ တကၠသိုလ္တခုမွ အဂ္လိပ္စာသင္ၾကားေ၇း အထူးၿပဳၿဖင့္ ဘြဲ႕လြန္ပညာ၇၇ွိထားၿပီး အဂ္လိပ္စာဆ၇ာမၿဖင့္ ၇ပ္တည္ေနပါသည္။ တဘက္မွာလည္း ၿမန္မာနုိင္ငံသူ နိုင္ငံသားမ်ား က်န္းမာသက္၇ွည္ေနထိုင္နိုင္ေ၇းအတြက္ ဆ၇ာ၀န္ကို ေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြင္ က်န္းမာေ၇းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာဗဟုသုတမ်ားကို ၿမန္မာဘာသာၿဖင့္ ေ၇းသားၿဖန္႕ေ၀ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *