အဆီၿပန္တဲ့ ဦးေ၇ၿပားပိုင္၇ွင္မ်ားအတြက္

ဦးေ၇ၿပား အဆီၿပန္လို႕ မၾကာခဏ ေခါင္းေလ်ာ္ေန၇တာက မေကာင္းပါဘူး။ ႏွစ္၇က္ၿခားတခါေလာက္ ေခါင္းေလ်ာ္ေပးလ်င္ လံုေလာက္ပါၿပီ။ ဦးေ၇ၿပား အဆီၿပန္ၿခင္းမွ ကင္းေ၀းဖို႕ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို ေဖာ္ၿပလုိက္ပါတယ္။

အစားအေသာက္

ဦးေ၇ၿပား အဆီၿပန္တာဟာ စားတဲ့ အစားအေသာက္ႏွင့္လည္း သက္ဆိုင္ပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ၊ သၾကား၊ ေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ ဆီသြပ္ဘူးေတြ စားၿခင္းကို ေ၇ွာင္ပါ။

ေ၇နဲ႕ေဆးဖို႕မလိုတဲ့ ေခါင္းေလ်ာ္၇ည္ကို သံုးပါ

ယင္းေခါင္းေလ်ာ္၇ည္ကို ဆံပင္ အၿမစ္ေလးေတြကို ခြဲၿပီး ၿဖန္းေပးနုိင္ပါတယ္။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းၿဖီးပါ။

ေ၇ေႏြးၿဖင့္ ေခါင္းမေလ်ာ္ပါႏွင့္

ေ၇ေႏြးနဲ႕ ေခါင္းေလ်ာ္တာက ဦးေ၇ၿပားကို ပိုနူးေစၿပီး ဆံပင္က်ြတ္ေစၿပီး အဆီအၿမန္ဆံုး ၿပန္ေစနုိင္ပါတယ္။

ဆံပင္ကို စည္းထား က်စ္ထားပါ

ဦးေ၇ၿပား အဆီၿပန္ေပမယ့္ ဆံပင္ကို စည္းထား က်စ္ထားပါ။ ခပ္ၿမင့္ၿမင့္ေလး စည္းေပးထားတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ေခါင္းဘီးကို ေသခ်ာစြာေဆးပါ

ေခါင္းဘီးကို အနည္းဆံုး တပတ္တၾကိမ္ သန္႕စင္ေပးပါ။

အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေခါင္းၿဖီးပါ

မအိပ္ခင္ ေခါင္းၿဖီးၿပီး က်စ္ဆံၿမီးက်စ္အိပ္ပါ။

ဆံပင္ ေၿဖာင့္ ေကာက္စက္ေတြကိုေ၇ွာင္ပါ

ဆံပင္ေၿဖာင့္ ေကာက္ ပံုသြင္းစက္ ဆံပင္ၿဖန္းေဆး၇ည္တို႕ကို ေ၇ွာင္ပါ။

ေခါင္းကို ေသခ်ာေၿပာင္စင္ေအာင္ ေလ်ာ္ပါ

ေခါင္းေလ်ာ္၇ည္ကို ေ၇ၿဖင့္ ေသခ်ာစြာ ေဆးခ်ပါ။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႕ ဦးေ၇ၿပားကို ႏွိပ္ေပးပါ။ ေပါင္းေဆးကိုလည္း ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကိုပဲ လိမ္းေပး၇ပါတယ္။

အသံုး၀င္တဲ့နည္းလမ္းေတြ

ဆီေၾကာ္နံ႕ ဟင္းနံ႕ အေညွာ္နံ ၇ွိတဲ့ ေန၇ာေတြကို ေ၇ွာင္ပါ။ ကိုယ္တုိင္ဟင္းခ်က္လ်င္ ဆံပင္ကိုု ဖံုးအုပ္ထားပါ။ ဆံပင္ေၿခာက္စက္သံုးတဲ့အခါ အပူခ်ိန္ေလ်ာ့ပါ။ ေ၇မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

Source

Womenshealthmag. (2018). What to Do if you Have an Oily Scalp. Accessed: 5 October 2018.

ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း. (2018). အလွ. Accessed: 5 October 2018.