၇ိုး၇ိုးမီးဖြားနုိင္ဖို႕ နည္းလမ္းမ်ား

ဒီေခတ္မွာ ၇ိုး၇ိုးေမြးလုိ႕ နာက်င္၇မွာကို ေၾကာက္ၾကလို႕ ခြဲစိတ္ေမြးဖြားၾကပါတယ္။ ၇င္ေသြးေလးေတြကို ၇ိုး၇ိုးေမြးခ်င္တဲ့ ေမေမမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေဖာ္ၿပလုိက္ပါတယ္။

အာဟာ၇ညီညႊတ္မ်တေအာင္ စားပါ

ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြစားပါ။ အသီးအႏွံ၊ ႏွံစားသီးႏွံေတြ စားေပးပါ။ ပ၇ိုတင္းဓာတ္ (အသားဓာတ္) ကိုလည္း စားေပး၇ပါမယ္။ နုိ႕၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ပါ။ က်န္းမာေ၇းနဲ႕ ညီညႊတ္တဲ့ အဆီစားပါ။

ေ၇မ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ကေလးကို က်န္းမာစြာ ေမြးနုိင္ဖို႕ ေ၇မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တေန႕ကို ေ၇သံုးလီတာ အနညး္ဆံုး ေသာက္၇ပါမယ္။

ေ၇ွာင္ၾကဥ္၇မည္မ်ား

အ၇က္ ေဆးလိပ္ေ၇ွာင္ပါ။ အ၇က္ေသာက္တာဟာ မိခင္၇ဲ႕ဦးေႏွာက္က်န္းမာေ၇းကို ထိခိုက္ေစသလို ကေလးဖြံ႕ၿဖိဳး ၾကီးထြားမွုကိုလည္း ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ လမ္းေဘးစာ ေ၇ွာင္ပါ။ အဆီ အစပ္မ်ားတာေ၇ွာင္ပါ။ အစာေၾကခဲတဲ့ အစားအစာမ်ား ေ၇ွာင္ပါ။ ေကာ္ဖီမ်ားမ်ားေသာက္တာ ေ၇ွာင္ပါ။

အားေဆးေသာက္ပါ

ကေလးက်န္းမာေ၇းအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အားေဆးေတြ ေသာက္ေပးပါ။ ဆ၇ာ၀န္နဲ႕ တိုင္ပင္ၿပီး ပံုမွန္ေသာက္ေပး၇ပါမယ္။

စိတ္ဖိစီးမွုကို ေလ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမွုေလ်ာ့ခ်ဖို႕ သီခ်င္းေအးေအးေလး နားေထာင္ပါ။ ပန္းခ်ီဆြဲတာမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသက္၇ွဴေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

အနားယူပါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က အလုပ္အ၇မ္းလုပ္၇ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနားယူဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ သာမန္အခိ်န္ထက္ ပိုၿပီး အနားယူပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ

ကေလးကို လြယ္လင့္တကူ ေမြးဖြားနုိင္ဖို႕အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားလုပ္နုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။

Source

Webmd.  (2018). How to Induce Labor Naturally. Accessed: 30 October 2018.

ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း. (2018). ကုိယ္၀န္ေဆာင္ၿခင္း. Accessed: 30 October 2018.

Myat Moe Aye

Myat Moe Aye ၿမတ္မိုးေအးသည္ ဆ၇ာ၀န္ကိုေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြက္ ၿမန္မာစာတည္း တေယာက္ၿဖစ္ပါသည္။ သူမသည္ ထုိင္းနိုင္ငံဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕၇ွိ တကၠသိုလ္တခုမွ အဂ္လိပ္စာသင္ၾကားေ၇း အထူးၿပဳၿဖင့္ ဘြဲ႕လြန္ပညာ၇၇ွိထားၿပီး အဂ္လိပ္စာဆ၇ာမၿဖင့္ ၇ပ္တည္ေနပါသည္။ တဘက္မွာလည္း ၿမန္မာနုိင္ငံသူ နိုင္ငံသားမ်ား က်န္းမာသက္၇ွည္ေနထိုင္နိုင္ေ၇းအတြက္ ဆ၇ာ၀န္ကို ေမးၿမန္းၿခင္း၀က္ဘ္ဆိုဒ္တြင္ က်န္းမာေ၇းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာဗဟုသုတမ်ားကို ၿမန္မာဘာသာၿဖင့္ ေ၇းသားၿဖန္႕ေ၀ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *