လိုတာထက္ပိုၿပီး အိပ္စက္မိတဲ့အခါ

လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္ၿခင္းသည္ ႏွလံုးေ၇ာဂါႏွင့္ တၿခားေ၇ာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ လိုအပ္သည္ထက္ အခ်ိန္ၾကာၿမင့္စြာ အိပ္စက္ခဲ့လ်င္ အ၀လြန္ေ၇ာဂါ ဆီးခ်ိဳေ၇ာဂါနွင့္ အခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးၿခင္းတုိ႕ ၿဖစ္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးဆိုင္၇ာၿပသ၁နာမ်ား ၿဖစ္ေပၚလာနုိင္ၿခင္း အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္စက္တဲ့အခါ ႏွလံုးေအာက္ပိုငး္ ဘယ္ဘက္ၿခမ္း

Read more

ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတဲ့ အမူအက်င့္မ်ား

အ၇မ္းပင္ပန္းၿပီး စိတ္၇ွဳပ္ ေခါင္းေနာက္ အာ၇ံုမစိုက္နုိင္တဲ့ ေန႕ေတြ ၾကံဳဘူးပါသလား။ အာ့လို ၿဖစ္ေနၿပီဆိုလ်င္ ဒီလို အမူအက်င့္ေတြ ၇ွိေနၿပီလားလို႕ စမ္းစစ္ၾကည္႕လုိက္ပါေနာ္။ မနက္စာမစားၿခင္း မနက္စာဟာ လူတေယာက္၇ဲ႕ လုပ္ေဆာင္မွုေတြ ခံနုိင္၇ည္၇ွိမွုေတြကို အက်ိဳးသက္ေ၇ာက္ေစလုိ႕ မနက္စာဟာ ေန႕တေန႕၇ဲ႕

Read more

ပိုၿပီး အိုမင္း၇င့္ေ၇ာ္လာနုိင္ေစမယ့္ ေန႕စဥ္ အေလ့အထမ်ား

အသြင္အၿပင္က လက္၇ွိအေနအထားထက္ ပိုၿပီး ၇င့္တယ္ ထင္၇တာက မ်ိဳး၇ိုးဗီဇအၿပင္ အိုမင္း၇င့္ေ၇ာ္ေစတဲ့

Read more

ခံတြင္းနံ႕ဆိုးကို ကာကြယ္စို႕

လူအမ်ားႏွင့္ ေန႕စဥ္ ေၿပာဆိုေနတဲ့အခါ ခံတြင္းနံ႕ဆိုးလ်င္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မွုကင္းမဲ့ေစပါတယ္။

Read more

အသင့္စားေခါက္ဆြဲထုတ္ေတြရဲ႕ သိမွတ္ဖြယ္၇ာမ်ား

ေခါက္ဆြဲေၿခာက္ထုပ္ေတြဟာ အခ်ိန္ကုန္သက္သာၿပီး ၿပဳလုပ္ဖို႕လြယ္ကူတာမို႕ အသက္မအ၇ြယ္မေ၇ြး အၾကိဳက္ေတြ႕ၾကပါတယ္ေနာ္။

Read more